Le Yoga Hatha est plus doux que le Yoga Vinyasa. C'est un yoga qui concerne principalement l'éveil spirituel par la méditation et la discipline du souffle.

Les bienfaits sont d'ordre physique : flexibilité, mobilité, force, vitalité, aptitude à se relaxer, amélioration du sommeil, réduction des séquelles de vieilles blessures et, en général, meilleure santé grâce à la tonification des muscles, du squelette et des systèmes cardio-vasculaire, nerveux, immunitaire, endocrinien, digestif.

Avec Virginie LIERMAN

Virginie a une formation dans le social, elle pratique depuis quelques années le yoga (Vinyasa, Yin, Hatha). La pratique du yoga lui a appris à être bienveillante avec elle-même, tant dans son corps que dans son esprit.

Il a favorisé la prise de conscience, la concentration, la confiance en soi "sur et en dehors" du tapis. Par une pratique régulière le yoga a renforcé son corps et développé sa souplesse. Etant curieuse de nature et observatrice, Virginie a pu constater pendant les cours que les ajustements dans les postures étaient importants.... L'idée lui est naturellement venue de partir dans des formations de massages Thaï avant de se former en yoga. Elle suit la formation de professeurs de yoga 200h en juin 2018 et est certifiée par Shantyoga Alliance.

Depuis février 2019 elle est formée au "fly yoga" avec Florie Ravinet sur Paris. Elle a complété sa formation en Yin Yoga (Mut 2019) avec Cécile Roubaud. Le style Shatyoga se définit par la précision de ses ajustements et son approche avec la nature. C'est une pratique de conscience et de compréhension intérieurs et d'union avcec soi, avec l'autre,  et à la nature

 C’est une séance adaptée pour tous (débutants ou non).En période de stress et typiquement pendant les périodes d’examens, la pratique du Yoga peut être d’une grande aide: